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Vinyasa Yoga

ist eine Form von Yoga, die es uns westlichen Kopfmenschen und Zweiflern ermöglicht, einen Zugang zum Yoga zu finden.Im Vinyasa Yoga steht die Praxis von Körperhaltungen (Asanas) im Vordergrund. Du eroberst dir Stück für Stück deinen Körper als Tempel der Seele zurück und bemerkst die starke Verbindung zum Zustand deines Geistes.

Beim Vinyasa-Yoga werden die Bewegungen synchron zum Atem ausgeführt.

Pilates

Pilates ist eine sanfte, überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und den Geist - ein systema-tisches Körpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates.

Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit. Zusätzlich werden im Pilatestraining Deine faszialen Ketten geschmeidug gehalten

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